Torace

Misura la circonferenza del torace passando il metro sotto le ascelle. L'altezza che devi tenere come riferimento è sopra i capezzoli. Durante la misurazione assicurati che il metro sia allineato orizzontalmente e rilassa le braccia sui fianchi.

Collo

Misura la circonferenza del collo facendo passare il metro sotto il pomo di Adamo.

Spalle

Misura le spalle posizionando il metro dall'osso più sporgente di sinistra a quello più sporgente di destra.
Durante la misurazione segui il profilo delle spalle creando un arco con il metro.

Braccia

Rilassa le braccia e misurane la lunghezza dall’osso più sporgente della spalla fino al gomito, e poi dal gomito a sotto l'osso del polso.

Muscolo

Rilassa le braccia e distendile lungo i fianchi e misura la circonferenza del bicipite.

Giromanica

Alza il braccio e misura la spalla facendo passare il metro sotto l'ascella. Aiutati posizionando il metro sopra l'osso più sporgente.

Polso

Posizionando il metro appena sotto l'osso, misura la circonferenza del polso.

Schiena

Abbassa leggermente la testa, così da poter individuare l’osso più sporgente dietro al collo; punta lì il metro fino all'osso coccige.

Vita

Misura la circonferenza della vita nel punto più stretto. Durante la misurazione assicurati che il metro sia allineato orizzontalmente.

Pancia

Posizionando il metro 4 dita sotto ombelico, misura la circonferenza della panca. Durante la misurazione assicurati che il metro sia allineato orizzontalmente.

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